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钟南山院士呼吁:早餐远离“油炸鬼”,晒下我的早餐,美味还健康

2020-04-29 20:09:23

四月开始热了,又到了美人开始展示身材的季节,只是这次假期有点长,长到腰间囤积了一堆的肥肉,现在再不减肥真的要晚了,不过减肥可不是饿肚子,那样瘦的只是水分,只要稍微吃一点马上就会反弹,所以减肥是要学会吃,看看我的减脂餐吧,早餐可以这样放肆吃,只是多加一杯它, 每天坐在办公室,竟然也会瘦下来,2周瘦了5斤了,重新穿回S码的衣服。
响应钟南山院士的号召,早餐一定要吃好,午餐吃得饱,但也是七分饱,晚上可以尽量少吃点,然后每天一个小时的快走不可少,不知不觉赘肉没了,大肚腩也消失了。一起分享下我的早餐吧:有西葫芦煎饼,虾仁什锦沙拉,最关键的是给自己榨了一杯青橄榄汁。
可别小看这杯橄榄汁,这是我从小喝到现在的,我的饭量很大,身材一直保持不错,就是经常吃橄榄,喝橄榄汁。
橄榄富含人体所需的18种氨基酸和钙、铁、抗坏血酸等营养成分及微量元素。有降脂、降糖、软化血管、助消化、解毒、促进儿童生长发育等功效。青橄榄中富含钙,摄入人体后可与脂肪酸、胆汁酸结合,形成不溶性化合物排出体外,减少对肠道的致癌作用。青橄榄还能防止上呼吸道感染,儿童经常食用能促进骨骼的生长发育。季节更替的时候,特别是初春季节,慢性咽炎比较高发。每天来一杯橄榄汁,对预防咽炎效果真不错。
接着,将青橄榄颗粒放入果汁杯里面。我这个果汁杯是一人份的,可以榨300ML左右的饮料,所以材料要酌情放。
接着,将盖子盖上,轻按2下盖子上的按键,然后倒扣过来,果汁机就开始工作了,时间到会自动停下来,如果你觉得打的还不够细腻,可以重新按下开关继续倒扣过来榨就成了。
每天早餐准备需要时间,所以果汁要最后炸比较好,如果你特别需要提早榨,可以选择我这款真空的果汁机,长时间果汁不会氧化变色,还配有一个真空的随时果汁杯,特别适合随时携带。
用半个西葫芦,加上鸡蛋,适量的面粉和水,少许的盐调味拌成糊,锅里面煎下就是好吃营养的早餐了,另外我还煮了鸡蛋和虾仁,然后加入生菜和紫甘蓝,适量的沙拉酱拌一拌就是减脂菜了,不但可以让你饱口福,而且吃不胖的同时还能帮助通肠排便,让你悄悄瘦下来。
好了,今天的美食分享到这里,我是舞之灵小食堂,美食领域原创作者,一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我,另外,此图文作品系舞之灵小食堂原创,严禁其他自媒体搬运及盗图,违者必究。

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